text: Jan Melvil Publishing
Geniální potraviny
Jídlem proti únavě, špatné náladě, mozkové mlze a demenci.
Na seznamu bestsellerů New York Times.
„Tohle není další kniha, podle které stačí jíst vejce, ořechy a ryby, a hned budete chytřejší. Geniální potraviny vysvětlují, které geny ovlivňují naši inteligenci a jakým jídlem z nich dostat nejvíc. Přinášejí lahodné recepty a k tomu super jednoduché nápady, co v životě změnit, aby vám to lépe myslelo. Povinná četba.“
– Ben Greenfield, zdravotní konzultant a spisovatel
Kručí vám v mozku? Začněte ho krmit pořádně!
Olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice, mandle. Seznam deseti geniálních potravin není tajemstvím, tak proč ho neprozradit rovnou. V audioknize se toho totiž dozvíte mnohem víc:
● Čím přesně jsou pro vás geniální potraviny prospěšné a proč vám právě ony pomůžou k lepší duševní i tělesné kondici.
● Jak úpravou jídelníčku ztlumit příznaky ADHD, úzkostí a depresí a snížit riziko demence a Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby nebo odbourat tuky tzv. biochemickou liposukcí.
● Že jsme ve srovnání s našimi předky fyzicky značně zchátrali. Ti totiž běžně mívali kondici vrcholových sportovců.
● Jaké jsou příčiny mozkové mlhy a únavy a jak se jich zbavit.
Že stárneme tak rychle, jak rychle produkujeme inzulin – a proto se musíme o jeho uvolňování začít pečlivě starat.
● Díky Geniálnímu plánu vyladíte svůj mozek i tělo a budete mít jasno v tom:
● Kdy jíst a kdy už raději ne, chcete-li zůstat bystří celý den a v noci dobře spát.
● Že některé potraviny možná bleskově zlepšují náladu, ale dlouhodobý prospěch obvykle přinášejí jiné.
● Které změny životního stylu vaše zdraví posílí bezbolestně a co vám naopak za trápení vůbec nestojí.
● Že sice neexistuje návod na zázračně rychlé zhubnutí, ale můžete významně pomoci tomu, abyste zůstali celý život fyzicky i psychicky fit.
K audioknize jsou dostupné doplňkové materiály ve formátu PFD. Najdete je zde.
- žánr:
Délka:
13:26 h
Autor:
Překladatel:
–
Úprava:
–
Interpret:
Rok vydání:
2023
Série:
–
Pořadí v sérii:
–
Vydavatel:
Režisér:
–
Hudba:
–
Zvuk:
–
Střih:
–
Obal:
–
Produkce:
–
Mastering:
–
Výroba:
–
Katalogové číslo:
–
Ze stejného žánru
Na základě tisíciletých lékařských textů a nedávných špičkových studií v pulmonologii, psychologii, biochemii a fyziologii člověka kniha Dech konfrontuje naši znalost toho, co víme o své nejzákladnější biologické funkci. Dechu.
Úryvky z prvního uceleného životopisu sportovní legendy doplněné dokumentárními nahrávkami.
Jiří Raška vyhrál na olympijských hrách v Grenoblu 1968 zlatou olympijskou medaili ve skocích na lyžích na středním můstku. Fanoušci v Československu byli nadšeni, spisovatel Ota Pavel později dva dokonalé skoky popsal v nezapomenutelné Pohádce o Raškovi.
Od stejného vydavatele
Každý, kdo je nucen převzít zodpovědnost za víc věcí, než dokáže zvládat v současném okamžiku, má zde možnost se nových úkolů chopit snáze a elegantněji, než kdyby držel všechno jen v hlavě.
Ve svých předchozích bestsellerech – Kraď jako umělec a Ukaž, co děláš! nám Austin Kleon ukázal, jak objevit svou kreativitu a následně jak dát o sobě a své práci vědět světu. Nyní nabízí to nejdůležitější – návod, jak o kreativitu nepřijít, jak vytrvat, zůstat houževnatý a upřímný sám k sobě.
„Drobné změny, pozoruhodné výsledky“ je motto mezinárodního bestselleru, který se stále drží na vrcholu žebříčků. (Protože funguje.) James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vás naučí dosáhnout cílů pomocí drobných každodenních kroků – jak sám říká, stačí 1% změna každý den. Drobné, „atomární” krůčky mají v dlouhodobém horizontu obrovský vliv na dosažení všeho, co…
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.
O autorovi
Recenze této audioknihy
Jídlo je téma číslo jedna, což není žádná novinka posledních let. Byť okolnosti se v průběhu dějin mění, získávání potravy, její kvalita a množství jsou tu s námi (a nejen s námi lidmi) od úsvitu věků a zdá se, že patří mezi témata, která je neustále nutné a nevyhnutelné řešit, byť víme, že k jednoduchému…
